İle birlikte küçük iş Sahip olmak, patronunuz olmanın, kuralları koymanın, işleri seçmenin ve kontrolü ele almanın avantajını sağlar. Olmasını hayal ettiğiniz her şey ve daha fazlası. Sorunlara neden olan daha çok, çünkü her şey sizin omuzlarınızda olduğunda, zihinsel sağlığınızı korumak için daha çok çalışmanız gerekir.

İşe ilk başladığınızda, bir daha asla eğlenmeye vaktiniz olmayacakmış gibi gelebilir, ancak molalar için zaman ayırmanız gerekir. Geri kalan zamanınızı işe gidip gelirken, gecede iki saat uyumak ve 20 saat çalışmak gibi saçmalıklara kapılmayın. Bu, sağlıklı bir çalışma şekli değildir ve işletmenizin uzun vadeli başarısını garanti etmez.

sahip olduğun gerçeğinden kaçınmak imkansız omuzlarında çok fazla sorumluluk. Bir işletmeyi yönetmek ruh sağlığınızı etkileyebilir ve işte yapmanız gerekenler.

Saatlerinizi kontrol edin

İşletmenizin sizi tüketmesine izin verirseniz, bunu yapacaktır. Sorumlusunuz, bu da saatlerinizi kontrol altında tutmak için sağduyuya sahip olmanız gerektiği anlamına geliyor. Ofisten çıkıp eve gittiğinizde sabaha kadar e-postaları ve aramaları görmezden gelmeye karar vermelisiniz.

Eğer sen bir ekibi uzaktan yönetmek, iş ve kişisel zaman arasında net sınırlar belirlediğinizden emin olun. Bu, günlük olarak vermeniz gereken bilinçli bir karardır.

Ev ve işi ayrı tutun ve aileniz ve arkadaşlarınız ile birlikteyken tüm dikkatinizi ve enerjinizi onlara verin. Sadece onlarla olan ilişkilerinizi geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı korumanıza da yardımcı olacaktır.

Orada olmadığın zaman işini bırakman yardımcı olacaktır, böylece oradayken her şeyini verebilirsin. Dengeyi sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

  • Ofisten ayrıldığınızda bildirimleri kapatın.
  • Gün boyunca, mola vermek için hatırlatıcı olarak ayarlanmış alarmlar bulundurun.
  • Yoğun bir dönemin ardından uzun bir hafta sonu veya bir gün izin planlayın.
  • eğer bir evden çalışma, bir ofise gidiyormuş gibi düzenli çalışma saatlerine uyun.
  • Ne zaman yetki vereceğinizi öğrenin.
  • Ne zaman hayır diyeceğinizi öğrenin.
  • Herkese fayda sağlayan iş geliştirmelerini kolaylaştırmak için kendinize veya başkalarına ne zaman yatırım yapacağınızı öğrenin.
  • İster sabah, ister önceki gece olsun, gününüzü planlayın. Günün erken saatlerinde en önemli stres faktörlerini ele almak için önce en önemli görevlere öncelik vermeyi öğrenin.

destek arayın

Tüm zamanınızı ve enerjinizi işinizi başarılı kılmak için harcarsanız, kendinizi hayatınızdaki herkesten soyutlarsınız. Birçok küçük işletme sahibinin başlangıçta yaptığı gibi, yalnız çalışıyorsanız, izolasyon özellikle doğrudur.

İzolasyon yalnızlığa yol açar ve yalnızlık kaygı ve depresyona yol açar. Bu yüzden ilk noktayı hatırlamak çok önemlidir, ancak yeterli değildir. Molalar ne kadar önemliyse, zor zamanlarda başvurabileceğiniz bir destek ağına sahip olmak da bir o kadar önemlidir. Bu nedenle, izin almak önemlidir, ancak nasıl harcadığınız da önemlidir.

  • Hayatınızda fikir alışverişinde bulunabileceğiniz, hayal kırıklıklarınızı tartışabileceğiniz ve hepsini dışarı atabileceğiniz en az bir kişi olmalıdır.
  • Destek ve ağ bulmak için bağlanmak için küçük bir işletme ağına bakın. İdeal olarak, size akıl hocalığı yapabilecek biriyle tanışacaksınız.
  • İster zihinsel ister finansal olsun, desteğe ulaşmaktan korkmayın. Düşünmek evcil hayvan sahiplenmek evcil hayvanlar kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • için dışarı çıkmak yasal destek ilgili konu kontrolden çıktıysa.

yaşam tarzına iyi bak

İster küçük işletme sahibi ister küçük işletme çalışanı olun, yaşam tarzınız önemlidir ve hayatınızı işten ayrı olarak nasıl yaşadığınız, çalışma şeklinizi etkiler.

Örneğin, günde yedi enerji içeceği içerseniz, kahvaltıda arta kalan pizzayı, öğle yemeği için mikrodalga burritoları yerseniz ve akşam yemeğinde arabaya binerseniz, birkaç olumsuz etki göreceksiniz.

Kötü beslenmeden kaynaklanan sağlık etkilerine ek olarak, uyku düzeninizi bozarak stres seviyenizi artıracaktır.

Sonra, stresli ve bitkin olduğunuzda, vücudunuz enerji üretmek için daha fazla şeker ve yağ isteyecektir. Hayatınızın her bölümünü olması gerektiğinden daha zor hale getiren bir kısır döngü yaratır.

  • Meditasyon, okuma, bahçe işleri veya başka bir şey olsun, bir rahatlama rutininiz olsun.
  • Düzenli egzersiz için zaman ayırın.
  • İyi yediğinizden emin olmak için yemek planlayın.
  • Sık sık su içmenizi hatırlatmak için alarmı kurun.
  • Bir uyku rutini belirleyin.
  • Düzenli olarak zevk aldığınız bir aktivite veya hobi yapın. gibi kaynaklar Usta sınıfı öğrenecek ilginç yeni şeyler bulmak için harikadır.

Unutmayın, ruh sağlığınıza özen göstermeniz sizi olumlu yönde etkileyecektir. senin işin çünkü elinizden gelenin en iyisini yapmazsanız başarılı olmaz.










#Küçük #İşletme #Sahibinin #Ruh #Sağlığı #Rehberi